好一点健康网/am.hga025.com|官网常识/饮食am.hga025.com|官网/四季am.hga025.com|官网/am.hga025.com|官网保健/两性人群/中医am.hga025.com|官网/运动am.hga025.com|官网/美女图片/性心理/情感隐私

中医静坐am.hga025.com|官网法 经典的中医am.hga025.com|官网方法

更新时间:2018-10-15 16:52 来源:小编

  中医静坐am.hga025.com|官网法是什么?中医静坐am.hga025.com|官网法怎么am.hga025.com|官网?让我们一起来看一下经典的中医am.hga025.com|官网方法吧。

好一点健康网小编推荐:

如何补充阳气 中医am.hga025.com|官网你要知道

五音养身给你听 中医am.hga025.com|官网音乐疗法

体质am.hga025.com|官网调理方法有哪些 中医am.hga025.com|官网小常识

7个习惯慢慢养成起床am.hga025.com|官网黄金期

5.jpg

  静坐am.hga025.com|官网源于佛教或道教的修行方法,静坐一般以盘坐式为主,双手交叠放置于小腹前,身形放松,舒适安稳,坐定后排除杂念,收心凝神入静,将意念贯注于脐下小腹间。

  调整呼吸,使呼吸均匀绵长,入定后达到物我两忘,无私无虑的特殊状态。

  收功时,先开口吐气十余次,再慢慢活动上身,将双手拇指对擦热后按摩双侧眼睛,耳朵,鼻子。双手搓热后从头面开始从上到下按摩全身,直至足心,然后离座起身,活动周身。


      相关推荐